Diēta uz arbūzu svara zaudēšanai: kā pareizi zaudēt svaru ar arbūzu un kam diēta ir kontrindicēta

Ikviens vēlas būt slaids un graciozs, bet ne visi vēlas noliegt sev garšīgas lietas. Galu galā lielākā daļa diētu ir balstītas uz pilnīgu saldumu izslēgšanu no uztura. Kā būt? Es gribētu atbrīvoties no liekajiem taukiem, neatņemot sev prieku ēst dažādus labumus. Un, ja cepšana un šokolāde visbiežāk ir aizliegta, tad kā ir ar augļiem un ogām?

Dažreiz jūs vēlaties uzzināt, vai tas ir iespējams diētu laikā no vīnogām, banāniem, bumbieriem? Vai es varu dzert arbūzu? Jā tu vari! Un pat nepieciešams! Patiešām, papildus "bezgaumīgām" diētām, kas paredz pilnīgu saldumu aizliegumu, ir arī "garšīga" arbūzu diēta.

meitene ēd arbūzu svara zaudēšanai

Kāpēc arbūzu diēta ir laba svara zaudēšanai?

Šī svara zaudēšanas metode ir īslaicīga, tās ilgums nepārsniedz 10 dienas. Pateicoties arbūzu diētai svara zaudēšanai, liekie kilogrami pazūd, ķermenis iegūst daudz noderīgu lietu.

Galu galā arbūzs ir vitamīnu rūpnīca. Tam ir pretiekaisuma un tonizējošas īpašības. Arbūzu mīkstums satur dzelzs, kālija, nātrija, magnija sāļus. Tas ir noderīgi anēmijai, sirds slimībām un kuņģa -zarnu trakta slimībām.

Šīs gardās ogas mīkstums satur arī pektīnus, kurus organisms praktiski neuzsūc. Tie ir enterosorbenti un izvada no organisma visas kaitīgās vielas, pazemina holesterīna līmeni.

Turklāt tas satur likopēnu, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka redzi. Likopēns arī stimulē kolagēna ražošanu, kas ir atbildīgs par ādas stāvokli. Diētas beigās āda uzlabojas, tās tonuss tiek atjaunots.

Kam arbūzu diēta ir slikta?

Arbūzu diētas izmantošana ir praktiski parādīta ikvienam. Šo diētu ir aizliegts lietot nieru mazspējas un uroģenitālās sistēmas slimību gadījumā, jo arbūzs ir 90% ūdens, un tas ir milzīgs slogs ķermenim. Saldā oga izraisa diurētisku efektu, kas ir kaitīgs šīm slimībām. Nekādā gadījumā neeksperimentējiet ar diabēta slimniekiem, jo ir augsts cukura saturs.

Arbūzu diētas izvēlnes iespējas svara zaudēšanai

Arbūzu diēta attiecas uz mono diētu, tas ir, galvenais produkts tajā būs arbūzu mīkstums un lielos daudzumos. 100 gramos šīs ogas ēdamās daļas ir 38 kalorijas, tāpēc, pat ēdot to lielos daudzumos, svars samazināsies.

1. variants

Ēdiet tikai arbūzu ar ātrumu 10 kilogrami svara zaudēšanas svara - 1 kilograms ogu mīkstuma. Kopējais daudzums ir sadalīts 6 porcijās. Kursa ilgums ir ne vairāk kā 4-6 dienas. Kā dzēriens - tīrs ūdens vai zaļā tēja. Izmantojot šo iespēju, jūs varat viegli šķirties no trim līdz pieciem kilogramiem liekā tauku.

Opcijas numurs 2

Šajā diētas versijā arbūzu dienas likme tiek papildināta ar vienu vai divām maizes šķēlītēm. Jums vajadzētu ēst rudzu, graudu vai kliju maizi. Dzeriet tāpat kā pirmajā izvēlnes opcijā. Diētas laikā nebūs izsalkuma sajūtas, jo arbūzs satur lielu daudzumu ūdens un cukura. Centieni tiks apbalvoti ar divu līdz četru kilogramu liekā svara zaudēšanu.

Pareizā izeja no brīnumu diētas

Obligāts noteikums diētas beigās ir pareizā izeja no tā. Pēc diētas pabeigšanas, lai konsolidētu rezultātu 10-15 dienu laikā, ēdienkartei vajadzētu būt atbalstošai.

Pirmajās dienās ēdiet galvenokārt dārzeņus, augļus, graudaugus. Izvēlnē pamazām ieviešam raudzētu pienu un gaļas produktus, kā arī zivis un olas. Ideālā gadījumā baudiet vakariņas ar dažām arbūzu šķēlītēm. Un vissvarīgākais ir neatgriezties pie trekna un smaga ēdiena, cīsiņiem un hamburgeriem ar frī kartupeļiem, tad liekais svars neatgriezīsies. Un apkārtējie ar skaudību skatīsies uz slaido figūru un gaišo gaitu.